Sau khi sinh nở, sản phụ xuống giường vận động sẽ khiến máu lưu thông, giảm thiểu được khả năng nhiễm trùng.Những vấn đề cần chú ý sau khi sinh mổ
Hiện nay một số lượng không nhỏ sản phụ phải sinh mổ, nguyên nhân thì nhiều, có thể là do thai to, xương chậu của thai phụ quá nhỏ, nhau tiền đạo, tràng hoa quấn cổ (dây rốn quấn cổ),... Sau khi sinh mổ, vết khâu sau khoảng 7 ngày thì rút chỉ, hiện nay nhiều bệnh viện sử dụng chỉ tự tiêu, nên không cần rút chỉ .Nếu vét mổ lành, khô, không có biến chứng thì sau 4-5 ngày có thể xuất viện, nhưng về nhà sản phụ cần chú ý những điều sau:
1. Cần chú ý tình trạng sản dịch ra. Nếu tử cung co không tốt, không phục hồi được, sản dịch sẽ tích lại trong tử cung không ra được sẽ dẫn tới nhiễm trùng. Mỗi ngày cần đo nhiệt độ cơ thể 2 lần, nếu vượt quá 38 độ C, chứng tỏ là có hiện tượng nhiễm trùng, cần uống thuốc tiêu viêm hoặc đến bác sĩ khám ngay.
2. Chú ý vết mổ xem có hiện tượng tự cảm thấy đau hay không. Nếu lúc không vận động mà vết mổ lại thấy đau hoặc nhói đau, chứng tỏ là vết thương bị nhiễm trùng. Quan sát xem vết mổ có đỏ lên không, có sưng không? Nếu sờ vào mà thấy đau hoặc vết mổ chỗ mềm chỗ cứng có nghĩa là vết mổ đã bị mưng mủ.
3. Không nên cậy vẩy vết mổ quá sớm, càng không nên dùng băng gạc băng chặt quá, sau mổ 3-4 tuần có thể tắm dội nước được.
4. Cần chú ý xem âm đạo có xuất huyết (máu đỏ tươi) bất thường không. Nếu phát hiện một trong những dấu hiện trên cần đến gặp bác sĩ ngay, không được chậm trễ.
Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau khi sinh
Sau khi sinh nở cùng với việc lo đủ sữa cho con bú, thì mong muốn nhanh phục hồi sức khỏe lấy lại vóc dáng đẹp đẽ, là điều mà mỗi bà mẹ trẻ đều rất quan tâm. Thường các bà mẹ rất coi trọng việc vận động và rèn luyện thân thể, có người thậm chí nằm giường nghỉ ngơi cả tháng. Thực ra như vậy kết quả sẽ không những không thể phục hồi sức khỏe được tốt mà có người đã béo lại càng béo hơn, phát sinh thêm bệnh mới, khiến cả mẹ và con đều chịu ảnh hưởng.
Sau sinh, để phục hồi sức khỏe và giữ dáng người thon thả, ngoài việc điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý, còn phải tự vận động, rèn luyện cơ thể. Người phụ nữ sau sinh rất mệt mỏi, nên ngày đầu tiên cần thiết nằm nghỉ là chủ yếu, nhưng 12 tiếng đồng hồ sau sinh cần tự mình đi vào nhà vệ sinh. Ngày thứ hai cố gắng đi lại trong phòng. Sau 2 tuần nên cố gắng tự làm những việc nhẹ nhàng trong nhà, như dọn lại phòng, quét nhà, lau bàn ghế, bỏ quần áo vào máy giặt,... Nếu sinh mổ hoặc sinh thường nhưng bị khâu, thì tùy vào thể trạng mỗi người mà hoãn thời gian rèn luyện cơ thể.
Sự vận động hợp lý sẽ khiến máu huyết lưu thông, nâng cao trọng lực cho cơ hông và cơ bụng, có lợi cho việc sản dịch ra ngoài và co tử cung, giảm thiểu được khả năng nhiễm trùng, có thể để đề phòng hiện tượng sa tử cung và tắc tĩnh mạch chân; thúc đẩy chức năng bài tiết của bàng quang sau sinh, khiến việc tiểu tiện được diễn ra bình thường; thúc đẩy nhu động của dạ dày, tăng cường chức năng của dạ dày, tránh táo bón, giúp tiêu mỡ vùng bụng, hông và đùi.
Sau khi sinh, cơ bụng lỏng lẻo, để phục hồi được thì sau khoảng 2 tuần, mỗi ngày vài phút (từ 2-3 phút trở lên kéo dài đến 15-20 phút), sản phụ cần nằm ngửa, hít sâu vào bụng, kết hợp với vận động vùng hậu môn (khi hít vào thì đồng thời co cơ hậu môn và hội âm lại, thở ra thì cũng thả lỏng cơ). Bài tập này sẽ giúp ích cũng thả lỏng cơ. Bài tập này sẽ giúp ích cho sản phụ trong việc phục hồi trương lực cho cơ hậu môn và hội âm. Cũng trong thời gian này, mỗi ngày vài lần sản phụ nên thực hiện động tác nằm ngửa không chống tay từ từ ngồi dậy, mỗi lần 10-15 phút. Ngoài ra còn có nhiều loại bài tập khác nữa, sản phụ có thể tự sưu tầm, nhưng nên tránh những bài tập ép ngực.
Trần Hạnh Tường
Theo Mẹ & Bé
Theo Mẹ & Bé
No comments:
Post a Comment